Lato, to najlepszy czas, aby korzystać z dobrodziejstw natury. Produkty świeże są najzdrowsze i najsmaczniejsze, dostarczają mnóstwo potrzebnych witamin i składników mineralnych. Jednak co zrobić, gdy za oknem i w kalendarzu pojawia się jesień? Które produkty wybierać? Przygotowałam dla Was kalendarz sezonowości owoców i warzyw. Najlepszym i najbardziej praktycznym rozwiązaniemRead More →
Menopauza jest naturalnym procesem biologicznym w życiu każdej kobiety. Następuje najczęściej między 45. a 55. rokiem życia, jej pierwsze objawy mogą być niezauważalne. Ścisły moment tej zmiany fizjologicznej wyznacza się po upływie 12 miesięcy bez wystąpienia kolejnej menstruacji. Po tym czasie przyjmuje się, że kobieta staje się bezpłodna. Wiele kobietRead More →
Pewnie wielu z Was stosowało rozmaite diety, nie tylko po to, by schudnąć, ale także po to, by w lepszy sposób trenować, czy uzupełnić brakujące witaminy i mikroelementy. Ile razy szukaliście odpowiedzi na nurtujące Was pytania w Internecie? Niestety zaletą i wadą Internetu jest to, że znajduje się w nimRead More →
Najważniejszą zasadą w okresie laktacji jest spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków. Ograniczanie różnych produktów może spowodować niedobory składników mineralnych lub prowadzić do niedożywienia. Z okazji zbliżającego się Dnia Matki, chciałabym przybliżyć, tym najmłodszym stażem mamom, jak prawidłowo odżywiać się w okresie karmienia piersią. Zjadaj 4-5 posiłków w ciągu dnia KiedyRead More →